Chế độ ăn cho người huyết áp thấp như thế nào?

Huyết áp thấp hay tụt huyết áp là trường hợp những người có trị số huyết áp tối đa dưới 90 mmHg và huyết áp tối thiểu dưới 60 mmHg. Bệnh tuy không gây nguy hiểm nghiêm trọng cho người bệnh nhưng để lâu ngày có ảnh hưởng rất lớn đến các cơ quan khác. Bên cạnh việc điều trị, chúng ta cần chú ý đến chế độ ăn uống cho người bị huyết áp thấp để cải thiện căn bệnh nhanh chóng.

Chế độ ăn cho người huyếp áp thấp

Huyết áp thấp là bệnh ngoài việc điều trị theo đơn thuốc của bác sĩ thì người bệnh cần thực hiện một chế độ ăn hợp lý và khoa học.

Người huyết áp thấp nên ăn gì?

Người bị huyết áp thấp nên ăn đủ bữa, nhất là ăn sáng với những thực phẩm tốt cho hệ tim mạch để giúp lưu thông máu được dễ dàng.

Người bệnh cũng nên ăn thành nhiều bữa nhỏ với các thực phẩm chứa protein như ngũ cốc, bánh quy; các vitamin C như cam quýt, thơm và vitamin nhóm B như sữa, thịt, cá… để cơ thể tăng cường trao đổi chất, cải thiện trí nhớ tốt. Tránh để cơ thể cảm thấy đói vì dễ làm đường huyết bị hạ đột ngột.

Người bị huyết áp thấp có thể bổ sung trà đặc hay cà phê, tuy nhiên không nên lạm dụng sẽ gây hiệu quả xấu.

Mật ong, sữa, nước chanh đường cũng là những thực phẩm người bị tụt huyết áp nên bổ sung.

Tránh để cơ thể thiếu nước, uống đủ lượng nước cần thiết khoảng 10 cốc mỗi ngày, nhất là sau khi tập thể thao hay khi thời tiết nắng nóng để cung cấp kali và natri cho cơ thể.

Đối với những người bệnh huyết áp thấp do thiếu máu thì nên tăng cường chất sắt trong các thực phẩm như gan động vật, thịt nạc, tôm cá, ngũ cốc, nấm hương, nấm mèo, rau dền, rau đay, nước nho, bột tam thất, long nhãn, hạt sen, táo tàu, quả dâu, lựu, táo…để cải thiện tình trạng thiếu máu.

Người bị huyết áp thấp không nên ăn gì?

Các thực phẩm chứa cồn có thể gây mất nước, làm thất thoát lượng muối trong cơ thể, gây tụt huyết áp. Do đó, người bệnh cần tránh các đồ uống chứa cồn trong chế độ ăn uống của mình.

Ngoài ra cần tránh một số thực phẩm khác như:cà chua, cà rốt, hạt rẻ, táo mèo, những thực phẩm có tính hàn như rau cần tây, rau bina, đậu xanh, đậu đỏ, dưa hấu, hành tây, hạt hướng dương…

Có thể thấy rằng, huyết áp thấp không khó chữa nếu bệnh nhân tuân thủ nguyên tắc điều trị và có chế độ ăn cho người huyết áp thấp khoa học.

Read More

Lưu ý 10 nguyên nhân huyết áp thấp thường hay gặp nhất

Huyết áp thấp là vấn đề sức khỏe khá phổ biến trong cộng đồng nhưng ít được biết đến. Có rất nhiều người nhầm lẫn giữa HA thấp mãn tính với bệnh thiếu máu. Huyết áp hạ thấp không chỉ gặp ở người gầy thiếu cân mà còn gặp cả ở những người mập, dư cân nặng và nữ có tỉ lệ mắc phải cao hơn nam.

Nguyên nhân huyết áp thấp

- Chảy máu cấp: do chấn thương ở gan, lách, thận do xuất huyết nội như chảy máu dạ dày tá tràng, chảy máu do vỡ tĩnh mạch thực quản trong xơ gan ho ra máu, vỡ thai ngoài dạ con...

- Mất nước nhiều: do tiêu chảy, nôn liên tục.

- Hạ đường huyết: do suy giảm glucoza. Nếu hàm lượng đường trong máu giảm xuống dưới mức 2.5mmol/l, bạn có thể sẽ phải chịu đựng cảm giác mệt mỏi, run rẩy và vã mồ hôi. do bị đói, dùng quá liều thuốc điều trị đái tháo đường. Bệnh nhân cảm thấy chân tay bủn rủn, chóng mặt, lờ đờ buồn ngủ, trán vã mồ hôi.

- Phản ứng thuốc hay sốc phản vệ: các loại kháng sinh penicilline, streptomycine, aspirin... Dù là bị sốc do loại thuốc nào thì người bệnh cũng đều dễ bị huyết áp thấp.

- Sốc khi hút dịch: ở màng phổi, màng tim, màng bụng cũng là nguyên nhân huyết áp thấp và làm người bệnh thấy choáng váng, mệt mỏi.

- Do suy giảm hoạt động của tuyến giáp: khi cơ thể bị thiếu hụt hàm lượng hormon của tuyến giáp, sẽ dẫn tới nguy cơ mắc chứng huyết áp thấp, kèm theo các triệu chứng hoa Mắt chóng mặt, rụng tóc.

- Do suy giảm glucoza: nếu hàm lượng đường trong máu giảm xuống dưới mức 2.5mmol/l, bạn có thể sẽ phải chịu đựng cảm giác mệt mỏi, run rẩy và vã mồ hôi.

- Hàm lượng hemoglobin thấp: ở một người khỏe mạnh, hàm lượng hemoglobin trong máu ở mức 100ml. Khi hàm lượng hemoglobin thấp tức là dưới mức 9g/dl sẽ khiến cho lượng oxy vận chuyển tới não và tim bị suy giảm, có thể làm cho cơ thể choáng váng, hoa mắt, chóng mặt.

- Nhịp tim chậm: nếu nhịp tim đập dưới 60 nhịp trong một phút, sẽ không đủ lượng máu và oxy lưu thông trong cơ thể. Đây là một trong những nhân tố dẫn tới bệnh huyết áp thấp.

- Khi cơ thể gặp lạnh, mưa. Stress và di truyền cũng là những nguyên nhân dẫn tới tình trạng tụt huyết áp.

Tùy từng nguyên nhân huyết áp thấp bác sĩ sẽ cho chúng ta loại thuốc huyết áp phù hợp. Do đó, không được tự ý sử dụng bất cứ loại thuốc nào khi thấy các dấu hiệu bất thường của cơ thể.

Read More

Mách bạn cách điều trị cao huyết áp tại nhà hiệu quả

Nếu biết sắp xếp sinh hoạt khoa học trong ngày thì tình trạng cao huyết áp sẽ nhẹ đi. Bởi, cách sinh hoạt, ăn uống hỗ trợ rất nhiều trong điều trị bệnh này. Dưới đây là những liệu pháp sinh hoạt hỗ trợ trong điều trị cao huyết áp.

Cách điều trị cao huyết áp tại nhà

Về sinh hoạt

Buổi sáng, người hay bị bệnh tăng huyết áp khi tỉnh dậy không nên vội rời khỏi giường. Hãy nằm trên giường cử động chân tay, đầu, cổ cho cơ bắp, mạch máu toàn thân hoạt động bình thường, thư giãn, nhằm thích ứng với sự thay đổi của tư thế cơ thể khi rời khỏi giường, tránh được tình trạng váng đầu chóng mặt do mất thăng bằng đột ngột sau những giờ nằm tĩnh trên giường. Sau đó từ từ ngồi dậy, rồi mới ra khỏi giường vận động. Làm như vậy tránh huyết áp bị dao động.

Nên rửa mặt và súc miệng bằng nước ấm (30 - 35oC). Nếu nước nóng quá hay quá lạnh đều gây kích thích phần cảm thụ của da, làm co giãn mạch máu xung quanh, dẫn tới ảnh hưởng huyết áp.

Khi súc miệng xong nên uống một cốc nước ấm, sẽ có tác dụng rửa dạ dày, ruột, vừa làm loãng máu, giảm độ đậm đặc của huyết dịch, tuần hoàn máu được thông suốt hơn. Việc tập thể dục buổi sáng ở người cao huyết áp không nên vận động mạnh, chỉ nên đi bộ, thể dục mềm dẻo, hoặc tập thái cực quyền... để giúp tăng cường được khả năng co giãn của mạch máu, có lợi cho việc điều hòa huyết áp.

Việc quan hệ tình dục vợ chồng ở người huyết áp cao cần hài hòa, nhẹ nhàng, tránh gấp gáp, quá độ sẽ làm ảnh hưởng đến huyết áp, dễ dẫn tới tai biến mạch máu não. Mỗi tuần chỉ nên quan hệ 1 lần. Nên tạo cho mình giấc ngủ ngon. Hạn chế thức quá khuya, trước khi đi ngủ nên ngâm chân vào nước ấm, rồi xoa bóp hai chân để thúc đẩy tuần hoàn máu.

Về ăn uống

Việc ăn uống điều độ luôn là cách điều trị cao huyết áp tại nhà hiệu quả chế độ ăn uống hợp lý sẽ giúp việc sử dụng thuốc huyết áp có hiệu quả cao hơn.

Bữa sáng cần ăn uống nhẹ, thanh đạm, không ăn quá no và cũng không nên nhịn. bữa trưa cần ăn đầy đủ dinh dưỡng nhưng cũng đừng ăn no quá. Ăn xong, hoạt động nhẹ, rồi tranh thủ ngủ trưa ngắn (có thể từ 30 phút đến 1 giờ), nếu không có điều kiện thì ngồi nghỉ sẽ có lợi cho hạ huyết áp.

Không nên làm việc gì nặng sau bữa ăn trưa, bữa tối nên ăn nhẹ, dùng các món ăn dễ tiêu hóa và thức ăn loãng vì nếu cung cấp nước không đủ, sẽ làm cho huyết dịch cơ thể ban đêm trở nên đậm đặc, dẫn đến tắc động mạch gây tăng huyết áp.

Một chi tiết nữa cần lưu ý ở người cao huyết áp là chế độ ăn uống cần nhiều rau quả tươi để tránh bị táo bón. Tình trạng táo bón thường xuyên sẽ gây ảnh hưởng lên huyết áp.

Read More

Cách chữa bệnh tăng huyết áp khi mang thai

Tăng huyết áp đã gây nguy hiểm cho người mắc bệnh, tăng huyết áp khi mang thai còn nguy hiểm hơn gấp nhiều lần. Nguyên nhân bà bầu bị cao huyết áp có rất nhiều. Và cùng xem cách chữa bệnh tăng huyết áp khi mang thai qua video sau nhé.

Read More

Cách điều trị huyết áp thấp

Nói đến những bệnh tuần hoàn, không thể không kể đến bệnh huyết áp thấp. Bệnh này thường xuất hiện ở những người hay ăn uống thiếu chất, thiếu ngủ, thiếu máu lên não. Cách điều trị huyết áp thấp sẽ được chia sẻ trong video sau.

Read More

Cách điều trị cao huyết áp

Bệnh cao huyết áp xuất hiện phổ biến ở người cao tuổi. Tuy nhiên, những lứa tuổi khác cũng rất dễ mắc phải căn bệnh này nếu không có chế độ sinh hoạt hợp lí. Vậy, cách điều trị cao huyết áp như thế nào. Mời các bạn tham khảo video sau nhé.

Read More

Bệnh rối loạn tuần hoàn có nguy hiểm không?

Bệnh rối loạn tuần hoàn não còn được gọi là thiểu năng tuần hoàn não với những biểu hiện như mệt mỏi chân tay, suy giảm trí nhớ, khó ngủ mất ngủ, dễ cáu gắt… giống như những triệu chứng bạn đang mắc phải. Đối với câu bỏi bệnh rối loạn tuần hoàn não có nguy hiểm không? Chúng tôi xin chắc chắn rằng, bệnh rối loạn tuần hoàn não nếu không được điều trị sớm có thể kéo theo nhiều biến chứng nặng không nên coi thường.

Ở cấp độ mạn tính, người bệnh gặp phài các triệu chứng như hoa mắt chóng mặt, mất ngủ, cảm xúc bị rối loạn, khó kiểm soát, một số người còn bị mất trí nhớ tạm thời. Nếu người bệnh rối loạn tuần hoàn não có kèm theo các chứng bệnh về tim mạch, huyết áp hay tiểu đường thì tình trạng bệnh sẽ ngày một nặng hơn.

Đối với rối loạn tuần hoàn não cấp tính, tai biến mạch máu não là một biểu hiện đặc trưng với những dấu hiệu như người bệnh đau đầu dữ dội, buồn nôn, có thể bị hôn mê, liệt chân tay, méo miệng…và nguy hiểm nhất là có thể dẫn đến tử vong nếu bị xuất huyết não hay nhồi máu não.

Rối loạn tuần hoàn não thường khiến người bệnh buồn vui nóng giận thất thường, rối loạn thần kinh thực vật với các triệu chứng hay đổ mồ hôi, người nóng bừng, nghẹt thở khó chịu, các ngón tay ngón chân bị lạnh toát, hay rối loạn đại tiểu tiện cũng là một triệu chứng phổ biến.

benh-roi-loan-tuan-hoan-nao-co-nguy-hiem-khong-2

Những ảnh hưởng trên cơ thể người bệnh sẽ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cộc sống khiến người bệnh khó tập trung học tập và làm việc, năng suất lao động giảm và không hiệu quả, các mối quan hệ gia đình và xã hội cũng bị ảnh hưởng xấu do tâm trạng thất thường và thần kinh bị rối loạn của người bệnh.

Bệnh rối loạn điều trị vẫn có thể được chữa khỏi nếu người bệnh nhanh chóng nhận biết các triệu chứng của bệnh và nhanh chóng điều trị theo sự theo dõi của bác sĩ chuyên khoa. Hiện nay, để điều trị bệnh này, các bác sĩ thường sử dụng các loại thuốc tăng cường tuần hoàn não như Cinnarizin, Cerebrolysin, Piracetam, Ginkobiloba nhằm làm tăng lưu lượng máu và giảm thiểu tình trạng thiếu oxy não, cải thiện suy giảm vi tuần hoàn, ức chế sự kích thích hệ thống tiền đình giúp ngăn chặn các cơn chóng mặt, hoa mắt, ù tai. Bên cạnh đó, thuốc còn có tác dụng giảm các biểu hiện rối loạn tuần hoàn não, phục hồi phục hồi tổn thương não, chống thiếu máu cục bộ…

Áp dụng Đông y trong điều trị rối loạn tuần hoàn não cũng mang đến nhiều kết quả khả quan. Các bài thuốc điều trị bệnh thiếu máu não, thiểu năng tuần hoàn não bằng đông y giúp làm giảm thiểu các triệu chứng của bệnh hiệu quả mà không gây ra tác dụng phụ cũng được nhiều người bệnh tin tưởng sử dụng.

Ngoài ra, bên cạnh việc điều trị bệnh rối loạn tuần hoàn não bằng thuốc, chế độ ăn uống và sinh hoạt khoa học và luyện tập hợp lý cũng nên được người bệnh áp dụng. Hạn chế các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá; tăng cường rau xanh, củ quả tươi mát, cá thịt đầy đủ; tránh căng thẳng hay stress; giữ tâm lý thoải mái, đầu óc thư giãn; thường xuyên luyện tập thể dục thể thao với các bài tập hay các môn thể thao phù hợp để tăng cường thể chất… chính là những hoạt động góp phần mang lại hiệu quả cao cho quá trình điều trị bệnh rối loạn thiểu năng tuần hoàn não.

Read More